jak sie uczy

[...] później będę już spał. Bo jutro trzeba pobiegać. Jednak zmęczony byłem dzisiaj biorąc się za ten trening. Powinienem mieć piątek wolny przed bieganiem w sobotę. Zobaczę jak pójdzie. Tętno nie odbiega od normy. Piła jak zwykle przy kettlach. Oczywiście maksymalne wartości przy snatchach i długim cyklu. 30 sekund odpoczynku to coraz mniej w [...]

[...] zobacz sobie dzienniki w dziale lejdis... 16, 17 letnie dziewczyny ćwiczą 2 x większymi ciężarami. 4. Split nie polega na wykonywaniu 3 ćwiczeń, ale to główne ćwiczenia jakie wykonuje i uważam, że są wystarczające. Pewnie wszystko skupi się na diecie, ale jak można jeść więcej jak nie można :). 1. Twierdzisz, że jest to wystarczające bazując [...]

[...] tych ćwiczeniach myślę że jest już na całkiem przyzwoitym poziomie, chociaż nie twierdzę że jestem idealny, bo człowiek uczy się całe życie rzecz jasna. ;-) Takie ćwiczenia jak, prostowania nóg siedząć, wszystkie ćwiczenia na bramie, linkach wyciągu, suwnicach itd Traktuje bardziej jako dopompowanie, wyczucie konkretnej części mięśnia, i [...]

Przecież gi uczy jak walczyć w ubraniach więc jest jak najbardziej przydatny jeśli chodzi o takie sytuacje. Nie nadaje się pod MMA ale ogólnie jak najbardziej się nadaje

[...] dużo, DHEA też możesz zbadać, czyli tak : test prolaktyna Progesteron SHBG DHEA estradiol tarczyca kortyzol Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-01-15 14:52:01 E tam .Po jaka cholere? Z tym SHBG Wlodi nie jest tak prosto.Po co progesteron? Po co kortyzol na tym etapie Jak juz na siłe SHBG co jest bezsensem to i koniecznie testosteron wolny Co [...]

[...] podchwytem 12x60/10x80/10x100/8x110 - Szrugsy (ten sam ciężar co przy wiośle 15/12/10/10 - Ściąganie uchwytu wyciągu górnego 15x32,5/12x40/12x47,5/12x47,5 (Ćwiczenie jak przy sciąganiu drązka do klatki, ale w bramie i jednoracz) - Uginanie ramion ze sztangą (łokcie cofnięte) 12x20/10x30/8x35/6x35 - Uginanie ramienia ze sztangielką w [...]

Dobrze prawisz, ProBoxer. A jak cię ktoś zacznie popychac, to o ile nie ma realnego zagrożenia twojego zdrowia lub zycia, nie wdawaj sie bójkę, nawet jeśli byłbyś mistrzem SW. Bo w końcu jesteś sportowcem, a nie chuliganem, prawda? Na wielu sekcjach jest tak, że jak trener sie dowie, że się z kimś biłeś, to ci podziękuje i nie wpuści na zajęcia. [...]

[...] moge jesc z rana same ewegle . w obiad same tluszcze a na kolaacje same bialko ?? , e. moim zdaniem opychanie sie weglami na noc , spowalnia nocny metaolizm , .nie jestem jakims tam specem od tego , znam sie leiej na inyc hzeczach , ale staram sie pomoc jak moge, nie biore za to pieniedzy ;). lepsza jakakolwiek rada jak zadna , po to jest [...]

Jak widać Sławku nie wszyscy zaglądają na Twoja stronę, a szkoda,można sie dowiedzieć naprawdę wielu ciekawych rzeczy,jak to mówią człowiek uczy sie przez całe życie :-). Zauważyłem że wiele osób pyta sie o witaminę K2, więc wrzucę na forum w osobnym wątku, kilka ciekawych informacji dla osób które głównie poruszają sie po tym forum.

jak taki mmmateusz jestes pewny siebie i cytatów to rozumiem,że jak ci podam wywód mahometa z poleceniem zabicia każdego niewiernego to tymi dasz z biblii cytat JEzusa mówiącego żeby kogoś zabić? nie ma takich rzeczy katolicyzm/prostestantyzm itd=chrześcijaństwo=nasladowanie Jezusa=nauki Jezusa(nie jakieś tam cytaty z historii żydoskiej gdzie [...]

[...] bo to mija sie z celem Jesli celem jest sesja. Jak napisales Czlowiek uczy sie na bledach .......szkoda ze na swoich ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-02 17:55:54 No szkoda , szkoda ale gdyby to były jakieś ważne zawody czy coś to było by inaczej :) więc się nie stresuje :P ale teraz będę słuchać Was :p ale częściej niż wcześniej@@-)

człowiek uczy się na błędach. napisałem wcześniej ze swierzak jestem i potrzebuje informacji ile kiedy i jak mam sie doblokować uzyskam tu odpowiedz taką ? diete już sobie robie i odp poniedziałku bede ją stosował. pasa nie chciałem gubić na razie tylko powiększyć swoją mase mięśniową do zimy mam taki zamiar a przez zimę redukować i rzeźbić . [...]

W treningu zaniedbujesz tył uda. 1. Czy opieranie treningu praktycznie tylko na głównych ćwiczeniach nie wykończy zbytnio organizmu? Czy może być jak najbardziej? Może być. Ważne żeby nie przesadzić. 2. Czy w ćwiczeniach takich jak przysiad, martwy - stosować zakres powtórzen 6-8 czy zostawić 10 tak jak jest A dlaczego aż tak zawężasz zakresy [...]

Technike poprawiam caly czas. Najwiekszy problem mam z przysiadani, bo jak zakladam wiekssy ciezar to pochylam sie lekko do przodu i nie czuje tak mocno dzialania czworek. W piatek mam miec instruktaz od kolegi jak to robic i bedzie dobrze. Czlowiek uczy sie przez cale zycie. Clean robie z innej wysokosci niz poprzednio, tzn mam male talerze i [...]

[...] Obecnie jestem na etapie budowania masy mięśniowej od października (waga 74 po redukcji) ponieważ jest zbyt chudo i czas zbudować bardziej atletyczną sylwetkę ;p Suplement jakim jest UNS RE LOADER świetnie wpiszę się w system mojego tygodnia. Oprócz uczelni (licencjat kierunku fizjoterapia na Uniwersytecie Medycznym obecnie studia [...]

Heeh fakt dopiero się "uczę" a jak to mówią człowiek uczy się całe życie także no :D To chyba zaczne tak po 50ml po każdym posiłku robić... Bo jak tak patrze na tą swoją wagę to aż strach,że przy moim wzroście się nie łamie w pół.. :) Dziękuję za odpowiedzi! :)

ok ,zapamiętam :) to mam jeszcze takie pytanie: Ponieważ mam problemy ze snem, może to z powodu światła (bo mieszkam w akademiku i kolega jak nazłość gra całe dni w gry komputerowe a uczy się dopiero po północy) czy takie opaski na oczy pomogą ? Czytałem że pod wpływem światła nie wydziela się melatonina i przez to mogą pojawić się problemy ze [...]

[...] Plan musi być sensownie ułożony z dostosowaną objętością i intensywnością dla danej osoby, a czy to będzie split czy FBW to już kwestia kilku czynników bo zarówno FBW jak i split mogą się sprawdzić, ludzie ujmują splity tak jak to zostało przedstawione w tym temacie czyli zły podział, pobudzanie mięśni tylko raz w tygodniu itp. a tak nie [...]

[...] calkowicie sie nie wycina, zeby sutki nie byly wklesle i odsysa tluszcz i modeluje sylwetke. Ale najlepiej zobacz to sam na youtubie np dr lebowitz z nowego jorku pokazuje jak to sie powinno robic. I jak juz isc to do takiego chirurga, ktory ma dobre referencje, ktore mozna sprawdzic, a nie do takiego, ktory sie dopiero uczy na pacjecie. I idz [...]

[...] tzn. mięsnie się mocniej odsłaniają, aczkolwiek obwód rośnie, zaczynam przypominać...hmmm "nabitego trójboistę". :P Możliwe też, że mocno zbieram wodę po kreatynie mono, jak skończę puszkę kupie stacka, po nim było lepiej. Progres ogólnie jest, trening idzie do przodu. Jeśli chodzi o podstawowe lifty i trening po paru tygodniach: siady: czuję [...]